Muffinsmagen eser utover......

Skyldes muffinsmage kun overspising,lite mosjon og slapphet i muskulaturen?

Nei, årsaken kan også skyldes en hormonell ubalanse i kroppen din. 

Hva er MUFFINSMAGE? 

Hvis du har symptomer som

tretthet, hudproblemer, vektøkning, vekt rundt midten, søvnvansker, alltid sover, PMS, endometriose, er sjansene STORE for at du kan ha ubalanse i hormonene! Søk hjelp.

Jeg vil ha den flate magen min tilbake!

Når vi passerer 40 år skjer det enda flere forandringer med kroppen vår.Det oppstår kort og godt store endringer,og alt som skjer....ja, det skjer fort.I ihvertfall føles det nå slik; 

"Plutselig" er det ikke lenger greit for vekta og stadig kose seg med nystekte vafler eller sjokolade om kvelden.Og! å prøve sesongens bikini-sortiment på H&M oppleves plutselig som en brutal nedtur, og butikklokalet forlates i stillhet med uforrettet

 sak. 

Uansett naturens uforhindrede "forfall" så er det likevel fullt mulig å håndtere både overvekt og slappe muskler. Både smidighet og muskelstyrke er oppnåelig, og det langt oppover i godt voksen alder.Men, disse "godene" kommer ikke av seg selv! Vi må være villig til å sette av tid, og gjøre en iherdig innsats. Vi må rett og slett investere både tid og krefter for å få dette til.    

"Smidig som en katt,rask som en leopard og sterk som en løve"

Gratis mosjon,trening og "hverdags-knep"

Du trenger hverken personlig trener eller diett for å oppnå en sunn og sterk kropp i voksen alder. 

Dette gir resultater:

Variert, hjemmelaget mat av gode råvarer. Dropp alt av ferdigmat! Spis lite og ofte,da holder du et stabilt blodsukker. Styr unna alt som er unødvendig for å leve et normalt liv; søtsaker,brus,kaker og hyppig inntak av  alkohol. 

Kjør 80/20 regel: 80 % sunt og 20% utskeielser, i løpet av et år. Dette gir resultater for de aller fleste.

Å være ute i frisk luft er viktig. Daglige gåturer i raskt tempo gjør underverker. Dropp heisen,ta trappene. La bilen stå når du kan. 

Kjøp deg noen enkle hjelpemidler som feks stor ball, en trenings-matte og  manualer. Last ned et fornuftig program på nettet. Å trene mage ,rumpe, lår og rygg kan fint gjøres hjemme. 

NB! Bruk målbånd - ikke vekt.

Ta mål av feks mage,rumpe og lår før du begynner livsstilsendringen din......Muskler veier mer enn fett, dropp derfor badevekta. 

LYKKE TIL!