Høstmørke - sofakos og snikende kiloer

Høsten er for mange en tid da kveldene tilbringes innomhus.Kanskje under et lunt pledd i en deilig sofa med masse levende lys på bordet.Med en god bok eller film ligger alt til rette for å nyte hjemmets "lune hi."

Kos er viktig, og faktisk helt avgjørende for livskvaliteten vår. Når det gjelder høstkosen så må nok enkelte av oss være litt ekstra på vakt. Det er nemelig ikke uvanlig at vi reduserer på aktivitetnivået om høsten. Og,fysingen etter noe "ekstra" forekommer hyppigere enn eksempelvis på våren og sommeren. Kombinasjonen med høst,mørke kvelder,det blir kaldere osv. 

Tenk over hva du koser deg med, og hvor ofte i løpet av en uke.Går du nå inn i en periode hvor fysisk aktivitet avtar samtidig som inntak av energi øker ?.....Ja, da vil det for mange snike seg på noen innpåslitne ekstra kiloer. 

Også å nippe til et glass vin eller to i løpet av kvelden får fart på kiloene.

Vin inneholder mye sukker, samtidig som alkoholen påvirker forbrenningen. 

Litt kos ofte, være seg varm kakao eller snacks, gir for de aller fleste uønskede resultater rundt midjen.

Forebygg høstkiloene 

Kjøp refleksvest og hodelykt og ta deg en rask gåtur sammen med en venn. Lån naboens hund eller skaff  deg et nytt familiemedlem selv. Da må du ut hver dag uansett årstid, vær og vind.

Litt aktivitet hver dag gir resultater som varer. 
Lykke til :)