JA,VI KAN !

Hverdagsbalanse - Sunnhet - Velvære - Innsikt - Planlegge - Selvledelse - Valg - Mental trening - Energi - Motivasjon - Matvaner - Lev bedre - Inspirasjon - Ta ansvar - Mestring - Naturlig mat - Endringsprosesser - Tenke nytt - Bevisstgjøring - Ønske - Vilje - Handling - Mat som medisin - Suksess - Stolthet - Glede - Alternativer...................

tirsdag 3. februar 2015

SuperFrokost som gir superhelse

Langt ifra alle er A - mennesker,kvitrende morgenfulger som med glede står opp  kl. 06.00. Er du en av dem som ofte sover litt for lenge, og ikke rekker å spise frokost? 
Denne superfrokosten tar maks 5 minutter å lage,men gir deg en skikkelig start på dagen.....og jeg mener SKIKKELIG! 

Hjemmelaget frokostblanding med tyrkisk yoghurt,banan,Akaihonning og rørte bringebær.
Innhold:
Økologiske havregryn
havrekli
hampfrø
hvalnøtter
hasselnøtter
mandler
Frosne bringebær (pakke på ca 250 gram) + 0,5 dl vann og 1,5 ts stevia i blenderen. 
Smaker helt himmelsk!  
 Lag smoothie kvelden før, og sett den inn i kjøleskapet. Mix opp smoothien i 3-5 sekunder før du drikker den på morgenen. 
Innhold:
Blåbær
bjørnebær
bringebær
banan
chiafrø
Cocosa - exstra virgin 
vann
 Dårlig tid handler ofte om planlegging og organisering. 
Hvorfor ikke lage frokostblandingen ferdig? Oppbevar frokostmixen i en lekker glasskrukke på kjøkkenbenken, så har du for hele uka. Å "slenge" på ei spiseskje yoghurt eller kutte opp en banan, tar ikke mange sekundene hvis du legger ingrediensene frem på benken kvelden før.
Rørte bringebær tåler oppbevaring i kjøleskapet tre- fire dager(og da er nok alt spist opp likevel). 


Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar